15 ile

[...] ze sztangą trzymaną nachwytem 15 15 15 15 (jak będzie gryf łamany:/) a po co lamany? Jak tak bardzo nie lubisz prostej to daj sztangielki Nogi ok Szrugsy 20 20 20 (dlaczego aż tyle powtórzeń??) Mozesz ograniczyc do 15, czworoglowe potrzebuja duzo powt., ale Twoje nie koniecznie az tyle - sam zobacz ile Ci odpowiada. To by bylo na tyle

sam jesteś ****owy jak nieszczęście, albo i jeszcze bardziej, ile Ty w ogóle na klatę wyciskasz, że masz czelność się wypowiadać negatywnie na temat mojego za***istego avatara ? edit: owsianek szukaj w marketach po promocji Zmieniony przez - VooDa w dniu 2008-11-24 15:57:24

no wlasnie, bo to wszystko zalezy ile idzie zarobic

[...] twojego planu to ja bym zmienił trochę(a może i większość) i wygladalo by to tak mniej wiecej: Połączenie, bez monotonności jaka jest klatka + coś tam, plecy + coś tam etc. (ile lat mozna to samo robić? tylko po co? zmiana= duży + dla mięsni.) Tylko uda(wariacja siadu 2x w tygodniu) klatka(wariacja wycisku 2x w tygodniu) grzbiet [...]

15%, to taka "magiczna" teoretyczna granica, gdzie można jeszcze w miarę kontrolować ile przyrasta tłuszczu ilę mięsa, powyżej 9/10 ma to i tak w dupie bo i tak wyglądają ch**owo i tak. %-)

[...] codziennie 180 g raczej 15 -45g masy a to 15 -45 załóżmy 50: 50 tłuszcz : mięcho Czyli w rzeczywistości 8- 23 g mięśnia na dzień ciało w 70 % składa się z wody to ile ci wyjdzie białka idealnie przerobionego na twoje mięśnie? kilka gramów niszczącym przykładem są niemowlęta oczywiście to inny organizm od twojego ale przybierają na [...]

[...] (wymieniam tak na szybko) ciężko kupić w tej jakości taniej w standardowej ofercie. Pełna zgoda. Ja magnez kupiłem ostatnio w Śnieżynce 15.000 mg w opakowaniu (czyli tyle ile w chela mg forte) za 17,50 zł czyli taniej niż Olimpa. Forma to cytrynian i zapewne różnica w wchłanialności niewielka (niech jakiś expert się wypowie). Oczywiście że to [...]

[...] sztangą 3x15 4b spider curl 3x12-8 5a dipy 3x max 5b modlitewnik hantlem 3x12-8 6a sciaganie linki na tric 3x12-8 6b młotki 3x8 10min interwałów + 30min cardio. Do grodziska coraz bliżej więc zobaczymy co to z tego wyjdzie, do limitu jakieś 7kg więc zrobienie limitu to nie będzie problem, pytanie tylko ile tych kilogramów w ogóle zostanie %-)

[...] - DNT No to i mnie dopadła choroba :/ od wczoraj lekka gorączka i ogólne rozbicie 02.03 - 93kg - czyli prawie 2kg do góry :( Jak spojrzałem na wagę i zobaczyłem w lustrze ile wody mi organizm zatrzymał to musiałem pójść na trening bo bym zwariował :P Klata,plecy 1a podciaganie na drazku nachwyt 4xmax 1b wyciskanie sztangi skos dodatni 4x10-5 [...]

[...] --- 88 --- 88 --- 88 --- 88 udo: 52,5 --- 51,5 --- 51 --- 51 --- 51 --- 50 wessało mnie %-) waga też niska, więc dobrym pomysłem było zmniejszenie objętości treningowej. Po powrocie z wakacji, o ile wrócę w miarę w formie %-), to będę zwiększać kaloryczność albo w ogóle przestanę liczyć . Zmieniony przez - Spamerka w dniu 2015-06-16 17:45:56

[...] tej partii ;-] Wywalę obwody w nogach, później wrzucę całość z poprawkami A co do zajechania to wiesz.. jak to mnie nie ruszy choćby odrobinę... póki co wciąż tendencja wzrostowa, więc wychodzi na to, że nie mogę się pieścić ze sobą tylko tyrać ile maszyna pozwoli - to zazwyczaj działało :-) Zmieniony przez - eveline w dniu 2015-04-15 21:05:37

[...] przekonywania to trzeba szczerze przyznać, jednak ja wytrzymałem tylko dwa tygodnie i zajechany na amen byłem. Z drugiej strony coś ruszyło jednak w MC, aż boję się pomyśleć ile by wyszło po dłuższym stosowaniu drabinek :-> A może to program dla starszaków jest %-) i trzeba do niego dojrzeć a ja jeszcze w zuchach biegam ;-D Zmieniony przez - [...]

[...] ślubna mu czytała, to poszedłem. I dobrze, że poszedłem. WL: 20 x 8 60 x 6 70 x 6 80 x 5 90 x 3 100 x 2,2,2 80 x 10 I tak..w przyszłym tygodniu zjeżdżam na 95 x 3/x6. O ile pierwsze powt. na 100 idzie nieźle, o tyle w drugim zupełnie brak dynamiki, strasznie wolno do góry idzie. Przysiad: 20 x 6,6 60 x 6,6 70 x 6,6 80 x 6 90 x 6 (fajnie:D ) [...]

[...] się, że lepiej coś przeczytać kilka razy, bo można źle zrozumieć. Zwróć uwagę na to, że prawie każdemu początkującemu zdarza się pytać o to samo wielokrotnie. Sam widzisz ile pojawia się "zielonych" tematów, bliźniaczo podobnych, podczas gdy odpowiedzi na 90% pytań znajdują się w podwieszonym temacie z linkami. Miałem na celu prosić [...]

[...] szparagowa, marchew, kapusta kiszona, cebula, picie: woda 1,5l, pokrzywa 0,5l, kawa 0,5l suplementacja/leki: wit. D, probiotyk /SFD/2019/1/18/f392dd37cf6a42d993a601f9f2577803.jpg Na koniec pytania: - jakie zioła mogę pić aby wspomagać tę redukcję? - co ile powinnam się ważyć i mierzyć? Zmieniony przez - aaricia w dniu 2019-01-20 04:00:22

Masz po prostu kobieca sylwetke Ale jestes generalnie masywniejsza z dolu, chociaz i gory nie masz chudej. Tluszczu jest troche, ile trudno stwierdzic tak na prawde poziom umiesnienia nog czesto okazuje sie mniejszy niz myslalysmy , ale stawiam ze na boku uda masz pare cm tluszczu, bo tak nie wygladaja miesnie. Na oko masz ok 30%BF Ty, za to [...]

[...] 10 pompek godz. 13:00 - 10 pompek + 10 pompek w podporze tylem + 10 brzuszkow godz. 14:00 - 10 pompek do 17:00 - przerwa godz. 17:00 - Twoja chwila prawdy: Zrob tyle pompek ile mozesz na maxa. - bedziesz wiedzial ile Ci brakuje do sukcesu do 19:00 - przerwa godz. 19:00 - 10 pompek KONIEC Poniedzialek Jak nie pojdziesz do szkoly to tak jak w [...]

eee tajfun na łatwizne poszedles! ale rok sie wybierac? hyhhyhy zdeka dluzej odemnie ja wolałem zacząc cwiczyc na silce ,teraz mysle nad private silownią gdy juz wiem jak sie wykonuje poprawnie all cwiczonka. BTW ile kosztuje nowy atlas jakis ? tani.... HARDCORE PRIDE!

[...] MASAKRA Widać od razu że diety to nie masz jak się o takie cos pytasz.Jak masz robic mase to zwiekszasz zapotrzebowanie na kalorie-jesli nie jesteś w stanie zjeśc tyle ile wyliczyłeś dorzucasz gainera-jeśli w tym zapotrzebowaniu wyszło że biaka tez nie dasz rady tyle zszamac uzupełniasz taka Ostrovią np.Weź no odwiedz sobie dział [...]

http://www.swistak.pl/a3663564,BE-POWER-energy-drink-w-tabletkach-20-tabletek.html coś w tym stylu ciekawe ile w takiej tabletce jest kofy Zmieniony przez - majkel47 w dniu 2009-04-10 12:15:14